食べ物による肌トラブル

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肌トラブル（敏感肌や乾燥肌、くすみやたるみ、くまなど、様々な肌トラブルがあります）と食べ物は非常に大きな関係があるので、食べ物（特に最近では安全性が問われていたりしますね。産地偽装など様々な問題が起こっているようです）が原因で肌トラブル（若い人でいえね、ニキビや吹き出物、毛穴のつまりや黒ずみ、三十代になるとシミやシワ、たるみやくすみなどが気になりますね。）を起こす可能性もあるのです。

では、どういった食べ物が肌トラブルを引き起こすのでしょうか？

肌に悪い食べ物として有名なのは、加工食品やジャンクフードです。

加工食品やファーストフード（外食を指すことが多く、あまり健康にはよくありません）には、基本としては糖分や脂肪分が多く含まれており、皮脂（分泌量が多すぎるとニキビや吹き出物などの原因になってしまいます）の分泌を促進させます。

皮脂（分泌量が多すぎるとニキビや吹き出物などの原因になってしまいます）の分泌量が多くなると毛穴に皮脂が詰まってしまい、面皰を作る原因（これがあって結果があるというのが自然の摂理といえるでしょう）だと言われています。

そのため、肌トラブル（生活習慣やストレス、食べ物や化粧品などの他、急激な気候の変化なども要因になります）を避けたいのであれば、加工食品やジャンクフードは極力口にしない方が良いです。

また、ベニバナ油やマーガリンといった不飽和脂肪（適度に摂ることは必要なのですが、過?に摂ってしまっている人があまりにも多いのが現状でしょう）酸を含む食べ物も、肌トラブル（若い人でいえね、ニキビや吹き出物、毛穴のつまりや黒ずみ、三十代になるとシミやシワ、たるみやくすみなどが気になりますね。）を起こす要因となります。

過剰に摂取しなければ問題ありませんが、肌の老化を促進させる働きがあるので、気をつけないといけないのです。

そして、同様に、食べ過ぎると肌トラブルを引き起こしてしまうのが、肉とお菓子です。

肉には脂肪（暴飲暴食をしていると、あっという間に蓄積してしまいます）分がたくさん含まれていますし、お菓子には糖分が豊富に含まれているのですから、食べ過ぎに注意した方がいいでしょう。

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